à minha maneira:
40g de aveia integral
1 colher de sopa de sementes de chia
canela a gosto
100ml de leite magro s/ lactose
umas gotas de adoçante líquido
juntamos todos os ingredientes num tacho
vai ao lume e mexemos sempre até ganhar a consistência desejada
( eu gosto das papas de aveia mais grossas por isso deixo ficar + tempo ao lume)
bom apetite! eu adoro!
Vou experimentar definitivamente! :D
ResponderEliminarÉ delicioso! O adoçante dá-lhe um sabor fantástico :)
EliminarPor norma costumo comer frutos silvestres previamente descongelados, mais iogurte grego e cereais dietéticos ricos em fibra, que são deliciosos; adoro esta combinação para pequeno-almoço, mas vou definitivamente tentar esta receita e voltar a uma boa granola como aprendi a fazer em Inglaterra ^^
EliminarNão era capaz de comer.
ResponderEliminarIsabel Sá
http://brilhos-da-moda.blogspot.pt