the c style

40º dia  cada vez a ansiedade cresce mais a cada pesagem   | 56.6kg | | 74.5 cm |   após uma semana de esforço, treino e dedicação a pesagem deixou-me triste! os resultados foram poucos mas só veio aumentar a minha motivação e continuo determinada a atingir o meu objetivo   em 40 dias, já perdi 3.3 kg e 11.5cm de cintura Obrigada Freak&Saucy pelo acompanhamento e motivação! Muah*  

30º dia   vamos ver o que diz a balança:    | 56.9kg | | 75 cm |   e logo de seguida esboço um sorriso enorme!   em 30 dias, já perdi 3 kg e 11cm de cintura - afinal estou de parabéns! Obrigada Freak&Saucy pelo acompanhamento e motivação! Muah*  

20º dia   dia de pesar e medir a cintura.  confesso que estava com algum receio, desta vez...  mas estava tudo bem - afinal, trabalhei para isso!    | 57.6kg |  | 78 cm |   desde o início, já perdi 2 kg e 8cm de cintura - a mim parece-me bem! Muah*    dia do lixo   significa fazer uma refeição ao teu gosto eu escolhi o pequeno almoço | leite sem lactose com chocolate | | 2 scones | | geleia de morango sem açúcar | não precisamos de abusar para termos todo o gosto e sabor numa refeição e eu, já não dispenso muitos dos alimentos que comecei a usar no meu plano alimentar. assim, sabe tudo muito melhor!  

à minha maneira:   40g de aveia integral 1 colher de sopa de sementes de chia canela a gosto 100ml de leite magro s/ lactose umas gotas de adoçante líquido juntamos todos os ingredientes num tacho vai ao lume e mexemos sempre até ganhar a consistência desejada ( eu gosto das papas de aveia mais grossas por isso deixo ficar + tempo ao lume)     bom apetite! eu adoro!    

o 10º dia é dia de pesagem   | 58.4kg | | 81cm |   menos 1.2kg e menos 5 cm de cintura   a adaptação não é fácil mas com estes resultados vale a pena continuar sinto-me motivada , mais leve e mais saudável!   a próxima pesagem é na 2ª feira... vamos lá ver como corre!   Muah* boa semana meninas!    | peito de frango grelhado | temperado com uma pitada de sal e coentros e alho em pó | arroz basmati | | alface e pepino | com coentros e um fio de azeite